少俱症者养“俱”六法

1、年长阴囊爱好性对温度低一些的环境，应注意始终保持阴囊高热。更少精症者要注意给阴囊降温，因为卵子生成必须适宜温度，温度过高会损杀卵子，尤其是长期在加热环境下临时工的密友，更要特别冷却系统换气，利用临时工连续不断到场地社会活动，降低阴囊的温度。

2、养成自然科学身心健康合理的饮食习惯。更少糖、更少脂肪组织，避开猪肉含有防腐剂及着色剂的食物。马铃薯、蔬菜在猪肉前都要一一清洗，不让用塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，更少吃快餐。须要不让抽烟、更少整天。

3、须要多猪肉富含维生素、微量元素镁的食物，如乳制品、黑豆、黑米等。这是因为，镁元素有利于促成卵子的生成，还具有保护卵子不所致严重破坏的效用。维生素是生理不可缺更少的必须物质，有提高年长身手，加强患者低下效用。

4、要养成很好的个人卫生习惯，以预防措施各种危害年长身体健康的传染病，如流行性腮腺炎、性传播性疾病等。

5、居所有常，自然孤独，始终保持身心健康体魄，靠近糖尿病。自然孤独不仅只能加强更少精的症状，也有利于帮助年长密友靠近性疾病病痛。特别参与一些慢跑，只能提高机体免疫力，避开性疾病发生。

6、注意安全，避开骑跨伤。致命伤并不推选对对卵子生成没有影响，因此即使是致命伤也应该尽早诊治。