男性不育的饮食注意事项有什么

我们每个人每天都要饮食，饮食对于我们的身体健康有着至关重要的作用，科学的饮食对于我们的健康是有好处的，反之，不科学不健康的饮食会给我们带来这样那样的疾病，下面为大家介绍一下男性不育的饮食注意事项有什么：

1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。做到不挑食，让营养搭配达到均衡。

2、海鲜。海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

3、适度饮酒。男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8克—9克)，女性减半的推荐量来执行，喝可乐杀精，有那么一说。不知从何时起，年轻人中间就开始流传这么一句话：“男人少喝点可乐，杀精的，小心以后生不出儿子。” 这句话是否有科学依据。“可乐里所含的咖啡因等成分，对精子有杀伤作用。”所以医生说，不只是可乐，还有巧克力、咖啡、酒等都要适当的饮用。不可过量。

看了上面的所有内容介绍以后，我想广大读者朋友们现在对于男性不育的饮食注意事项有什么这个问题应该都已经比较了解了，在以后的日子里，希望大家可以改掉不良的饮食习惯，戒烟戒酒等，这样才能远离男性不育疾病的伤害。